备孕期这样安排同房频次，对卵巢功能更好，更利于怀孕！

很多备孕小夫妻都会有一个这样的疑问：“每月同房保持怎样的频率会比较容易怀孕”，“非排卵期要不要进行同房”？
尤其对于长时间备孕未能成功的夫妇，会在安全期特别注意禁欲，觉得为排卵期留足精力和“弹药”，才更容易命中。
其实，这样的想法和认知是不对的，无论从男方还是女方的角度，不管是身体状态还是心理层面，在非排卵期保持适度的性生活，反而更有利于怀孕。

每月安排几次同房更易于女性受孕

1、每月4次以上，有助于保持卵巢更年轻。
关于规律性生活对女性的影响，英国伦敦大学曾做过一项研究，对2936名女性进行历时10年的随访调查。
最终发现，与每月性生活不到1次的女性相比，保持每月1-2次频率的女性，进入更年期的风险降低了19%；当性生活频率达到1周1次时，女性进入更年期的风险下降了28%，且提前进入更年期的风险最低。

2、保持规律性生活的女性，其自然绝经（更年期）的年龄相对更晚。
这项研究的发现也就意味着，每月超过4次的规律性生活，能显著延长绝经时间，让卵巢更长久地维持排卵功能，延续生殖活力。
也就是说，规律的性生活可以向身体传递一个“可能需要进行怀孕”的生物信号，促使身体持续维持排卵状态，从而有助于促进激素分泌的规律化，使得月经周期和排卵更规律。

▲性生活对女性排卵和月经周期的影响图

1、降低炎症反应，改善排卵功能
现代人普遍压力较大，长期处于压力状态下会导致皮质醇水平升高，从而促进全身性的炎症反应。
而一次愉悦的性生活，会使身体释放多种激素，如内啡肽和催产素，这些是天然的“快乐激素”，能有效减轻压力、缓解焦虑、改善情绪。
因此，和谐的性生活是释放紧张、焦虑和压力的极佳途径，间接有助于降低炎症水平。

而且，性生活过程中，神经递质对下丘脑的强烈刺激，会促使垂体大量分泌促卵泡生成素（FSH）和促黄体生成素（LH），其中LH的分泌尤为显著。
那些因为LH分泌不足而导致排卵障碍的患者来说，很可能会因为一次愉悦的性生活而导致成功排卵。
因此，对于大龄或卵巢功能较弱的女性来说，和伴侣保持适度的亲密的性生活，既能在互动中释放压力、享受生活，又能为卵巢的排卵功能提供实实在在的帮助，可谓益处多多。

2、改善宫腔/卵巢血供 以及输卵管功能

我们都知道，性生活时男性的阴茎勃起其实是一种充血现象，而女性的阴道、宫腔、整个盆腔的局部，都会因为性生活而产生更丰富的血供。

同时，性兴奋会造成输卵管、阴道、宫腔的平滑肌更加剧烈的蠕动，更有利于精子进入，也更有利于卵子进入输卵管，这对于保持输卵管正常的蠕动功能也是有益的。

规律性生活对男性的好处

对男性而言，精子始终在不断生成，无论是否射精，这个过程都不会停止。
如果禁欲时间过长（超过7天），长时间不射精将会导致精子活力下降，精液中老化、活力差的精子比例就会增加，反而会降低排卵期受孕几率。
更重要的一点是，如果将“怀孕”当成每次性生活的目的，为在排卵期“完成任务”而同房，这是与男女正常的性唤醒生理特性是相悖的，很容易产生压力，反而影响性生活质量和不孕。
一旦形成这种心理障碍，还可能引发男性心源性的性功能问题，反而会对怀孕造成更大阻碍。

性生活，夫妻感情的调和剂

除了以上说的对生理上的益处，性生活在维系夫妻感情、调节心理状态方面，有着其他行为难以替代的作用。
它是一种无法用其他方式替代的亲密对话，通过身体上的接触、抚摸和结合，夫妻可以表达爱意、渴望和接纳，这是一种超越言语的沟通。
健康的性生活，能带来身体与精神的双重交流——现代生活的快节奏、备孕路上的种种压力，都能在这样的亲密互动中得到有效释放。

保持轻松，顺应本能，让爱自然孕育

其实，今天说了那么多关于爱爱的好处，最终是想告诉那些目前正在积极备孕的夫妻，无论是孕育还是人类本能性使然，都应享受过程的自然结果。
如果一开始就带着强烈目的，反而会降低质量，影响好孕的到来，使得双方陷入更大的焦虑和压力中。
因此，不如试着保持轻松，好好享受这个过程，让同房带来的多巴胺、泌乳素等带走压力，让此时愉悦的情绪，激发出更有活力的精子和更好的卵子，好孕也会悄悄降临。
愿你好孕，更愿你幸福！备孕路上有任何问题，欢迎留言，我们陪你一起攻克难关，迎接好孕，迎接宝宝的到来。